李香缃

在很久很久以前....??

2014.11.06.香在萬里快樂飛行傘+龜吼漁港吃新鮮美味的海鮮後~

開始展開我人生中...瘋狂扭到腳之旅!!

扭到腳的過程，香就不多說了!

但是，要先教導大家正確的觀念，因為，香香是扭到腳的達人=..=(人生中扭傷的經驗極為豐富!哈哈)

外加專業的護理背景!!

扭傷很嚴重時(就是自己覺得很痛!已經要大哭的感覺)，千萬不要硬撐走路!!

切勿執行讓關節移動的事情~

所以，香扭傷跌倒時，直接坐在地上不動~

立馬請朋友去附近的便利商店買冰塊裝在塑膠袋中冰敷我可憐的腳兒...

*再次提醒:扭傷時，盡量不要移動受傷的關節!

並且，馬上冰敷!扭傷腳48小時內冰敷，之後，就可以執行熱敷囉!

冰敷15-20分鐘，記得休息30分鐘喔!再執行下次的冰敷...

扭傷後，依然可以愜意的看海...哈哈

雖然，當天有馬上去看醫生，吃藥~

醫師囑咐:要讓腳多休息，盡量不要去移動它!

要不然，以後變慢性發炎會更麻煩喔...

香神回:蝦~~~我明天要去高雄玩!....

總之，香的旅遊行程不斷....(國內國外旅遊~~~到處趴趴走!玩樂吃美食為主，身體健康拋腦後...)

沒有聽醫師的勸!!!導致以上結果

終於，一個月多都沒有好....變慢性的發炎了!!(才能打這篇文章分享)

大家，千萬不要學香香啊~~

我不是好病人!不愛吃藥...也不會聽話!

(雖然，都知道正確的觀念!!哈)

另外，香在多年前，因運動傷害的關係導致左膝前十字韌帶斷裂....

後續也沒認真復健...導致現在每次運動時，關節都會出現"卡卡聲"...

有時候也會痛痛的...(好可憐啊~)

這時候該怎麼辦呢?讓我們繼續看下去!!!

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開始變健康之旅囉~~~~~~

跟著香一起來體驗增生療法的樂趣吧??(應該是可怕吧!!哈哈)

   等候區旁的復健區~~好多人啊!

經由醫師仔細的評估與細心的解說後~~

香決定執行左膝關節及右腳踝增生療法的治療....(我太勇敢了!)

首先，醫師先專業的做了記號...

準備虐待香的膝關節...(好啦!是治療...)

接下來的畫面....讓香差點暈倒~~

這真也太粗太長了吧!!~~~~~~~~~~

別鬧了!

但其實，打膝關節不太痛!忍得住的...疼痛指數5吧~

施打腳踝時，醫師先與香確認疼痛點，再做個記號並消毒....

我只能說~~好痛啊!疼痛指數是7-8了~~

香在診間...哀嚎(淒涼貌)

醫師經典話語:你要現在覺得淒涼..還是10年後覺得淒涼??

香的心都涼了!!哈哈哈哈~~

來吧~~~~隨便你處置了啦!

為了關節可以多用幾年，並且健康的活蹦亂跳!到處旅遊~

這點小痛也沒什麼了。

香~終於全部打完了!! 

在此為大家介紹~傳說中的增生療法....

增生療法的適應症：( 除了開刀你還有其他的選擇喔！)

增生療法 Q & A：

Q：什麼是增生療法？

A：增生療法是一種刺激身體軟組織 (譬如：肌腱、韌帶、關節軟骨、筋膜) 重新修復。針對軟組織受傷、退化導致身體特定部位機械強度不夠，造成慢性或長期的疼痛、酸痛或無力，藉由增生療法的注射來治療疼痛及增加軟組織的強度，進而達到根治的效果 (而非單純症狀治療)。

Q：增生療法的治療原理？

A：肌腱與韌帶由於其血液循環是不太夠的，所以當受傷之後需要花很多的時間去修復。增生療法利用注射高濃度的葡萄糖液 (非類固醇藥物非止痛藥) 刺激組織短暫的發炎反應，進而促進身體自行修復受傷的組織。增生療法也可注射自體血小板 (PRP, platelet-rich plasma)，因 PRP 富含生長因子，可更快速達到組織癒合的效果。

Q：增生療法所使用的注射成份？是否有副作用？

A：主要成分為高濃度的葡萄糖液 (非類固醇藥物且無副作用)、維生素 B12，併用些許局部麻醉劑以減少注射後的酸脹感。

     另一種增生療法為注射自體血小板 (PRP, platelet-rich plasma)，利用自己血液經由機器離心，所分離出的血小板，所以不用擔心有任何副作用或排斥的情況。

     增生療法基本上是沒什麼副作用，有些病人會有注射部位的酸痛感，但通常 1 至 2 天即能緩解。

Q：注射後的感覺？

A：通常注射完會有酸脹的感覺，是因為高濃度的葡萄糖液所造成的感覺，有時會持續 1 至 2 天，但注射通常有搭配局部麻醉劑可減輕注射後的不適感。在注射後的 1 至 2 天即可感受到組織的緊繃感及疼痛有減緩的感覺。

Q：注射後需要吃藥嗎？需要繼續復健嗎？

A：注射完是不宜吃消炎類止痛藥，因為會削弱增生療法的效果，但可服用非消炎性止痛藥 (如普拿疼) 或冰敷來減少局部不適感。注射後如能立即搭配復健的治療及運動，效果更能加倍。

Q：注射治療的次數？

A：治療的次數會因為疾病的嚴重性及急慢性而有所不同；一般而言，1 至 2 星期需重新注射一次，整個療程約 4 至 6 次。

香當天馬上乖乖執行復健.....

術後復健醫囑:

左膝:短波。

 功效：屬於深層熱療，由於作用在深層組織，因此治療部位只需感到微溫即可，不可感到熱的程度，否則會造成深層部位燒傷。

治療須知：如果您有糖尿病、傷口(水泡)急性受傷、身體部位有腫瘤或金屬植入、月經期等狀況，治療時請先告知治療師。

右腳踝復健醫囑:低周波。(微微電流通過的感覺...蠻舒服的!)

      功效:減緩關節攣縮及肌肉功能性再教育，讓正確肌肉能適時適處的產生收縮。並促進循環及消除水腫、

      減輕受傷後組織腫脹、疼痛紓解功能等治療。

禁忌症:1.開放性骨折。2.惡性腫瘤。3.懷孕。4.有感染發炎的情形。5.具有開放性傷口的部位。

右腳踝復健醫囑:紅外線。 (熱熱的很舒服...默默的把兩腳放進去一起照...)

功效:屬於照射乾熱型的熱療，可用來放鬆局部肌肉和促進組織血液循環，亦有止痛效果。

    治療須知：發生疼痛的三天內或您有糖尿病，請先告知治療人員，以調整您的復健治療內容。

        右腳踝復健醫囑:超音波。

        功效:為小範圍的深層治療，可以降低發炎，其作用可達皮下 3-5 公分，由於用在深層組織，

        所以體表只會感到一點微熱酸刺，強度不可太強，治療時間不可太久。

        治療須知：使用超音波治療療程不宜過長，須由醫師指示來決定適當之療程。

終於講完故事了!

總之~~

大家要好好照顧自己的身體唷！

關節很重要！知道嗎？（認真貌）

趁年輕時，細心的照顧保養才是王道。

非業配文，純經驗分享。