李香缃

各式各樣的減肥藥.中醫埋線減肥.多運動...等,

香香老師全部的減肥法都親自試過，

但懶惰及美食，

使我的體重一路往上飆!!!!

再創人生巔峰!!!!!

相信很多人都跟我有一樣的煩惱吧？

今年香香老師

又嘗試了一個的<極端減肥法>

（請評估自身狀況，千萬不要勉強）

在好朋友親自體驗及強力推薦我下而執行。
準備材料：

1.天然不含碘海鹽(有機超市有賣)。

2.楓糖（好市多科克蘭楓糖漿）。

3.檸檬數顆。

4.卡宴辣椒粉，不好買！我選用天然辣椒粉取代（不加也可）。

1.天然不含碘海鹽

建議：卡宴辣椒粉，但不好買。所以，我在全聯隨便買一個天然的取代！

方法：

1-10天  

食物有3種：鹽水.楓糖檸檬辣椒水.水

早上：鹽水（天然不含碘海鹽10ml+ 1000cc水）>半小時喝完後>

跑廁所5-10次，所以，建議2小時附近要有廁所。

整天：楓糖檸檬辣椒水（好市多科克蘭楓糖漿60-100cc＋新鮮現榨檸檬汁60-100cc＋1000cc水＋天然辣椒粉 少許或不加）

一天喝2000cc(依個人喜好調整甜度，建議至少喝1500cc,以維持熱量來源。大約一天500大卡)

據可靠消息＆香香老師親身實驗指出此法可以:

（1）調整體質（適合夏天做，要不然，會覺得冷）。

  (2)  排毒（執行期間覺得皮膚變滑嫩）。

  (3)  縮小胃口（這麼多天沒吃東西胃一定會縮小）。

（4)  快速降低體重，進而獲得成就感，重拾減肥信心。

香香老師 執行10天瘦5公斤（完全沒運動）。

通常復食後，會馬上復胖三分之一的體重回來！

所以，復食階段相當重要，你吃進去的食物，決定你未來成功與否的關鍵！千萬別亂吃～堅持，好嗎？

<後6天的復食階段>：復食攸關於您胃的健康，一定要吃天然的食物，少鹽。

復食後，6天 ：前1-3天建議流質飲食（少量多餐），後4-6天 清淡軟質食物，蔬果記得要咀嚼得很碎才能吞下去。

 香香老師是喝柳橙汁1000cc/天.苦茶油雞湯（養身顧胃).四物雞湯(剛好遇到經期，可以順便調理補氣)。

白粥搭配湯品也是後3天的好朋友！

蔬果肉類都可吃，重點要咀嚼的很碎，慢慢吃...少量多餐！

重點是，我有亂吃一些食物！！！

所以， 

香香老師 執行16天瘦4.7公斤(如果，復食不要亂吃！一定會繼續瘦唷)。

提醒在第一階段：還有體力的香粉們，建議可以搭配運動，效果更佳！

＊第一階段，因為，懶人都沒有運動，雖然，想吃的慾望讓人煎熬。

但，時間一過就輕輕鬆鬆瘦了約5公斤，會對減肥這擋事更有信心！

實驗結果：

香香老師 執行10天瘦5公斤。

                   維持期16天瘦4.7公斤。

＊提醒：均衡飲食及適當運動才是王道，但人總是好奇！喜歡走一些邪門歪道的路～

如果，飲食習慣不改變，復胖的速度會很快唷！報告完畢。（復胖ing）

＊小心得：此方法適合身體好又想快速降體重的胖子，不是長久之計！

後續，暴飲暴食體重很快就又回來囉！（請筆記！）

～香香老師～（利用空擋時間，都會回覆唷！）